知识问答
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如何通过有效动作强化上胸肌，打造完美胸型
练出厚实的胸肌是很多人的理想，常规的动作就是各种杠铃和哑铃卧推，还有一些飞鸟、夹胸动作来进行孤立训练。也就是说：你的胸肌好不好看，除了中胸和下胸要有厚度，上胸肌能不能练厚就非常关键，它会直接影响肩部与...
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揭秘减脂饮食真相：如何科学制定减肥计划，
四、减肥期间为什么选择燕麦、全麦面包、红薯、粗粮？知道了饮食结构比例和如何保证三大营养素按比例摄入后，我们就要来讲一下关于减肥期间为什么选择燕麦、全麦面包、红薯、粗粮等来吃。这就是减肥都推荐吃燕麦、全...
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曼城2022-2023赛季欧冠冠军之路：
2022-2023欧冠冠军是谁？22年欧冠冠军是谁？2022年欧冠冠军大概率是英超联赛的曼城队。曼城曾经多次进入欧洲冠军联赛、欧洲联赛的决赛，并成功夺得过欧洲冠军联赛和欧洲联赛的冠军
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2018中国击剑俱乐部联赛昆山站圆满落幕
2018中国击剑俱乐部联赛昆山站的裁判长张双喜，是一名执法多年的老裁判，同时也是奥运冠军仲满的教练，这是他第一次担当俱乐部联赛的裁判长，他坦言，虽然第一次当裁判长感到压力很大，但同样也感受到了快乐，当...
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张国伟亚太老将运动会夺冠，2米20跳高成
5月14日在韩国益山，中国选手张国伟参加了亚太老将运动会男子跳高比赛，最终他以2米20的成绩夺冠，赢得赛季开门红。在悉尼举行的首站比赛，张国伟以2米15的成绩夺冠。
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巴丁格从篮球到排球的成功转型：离开NBA
在度过了自己的篮球生涯后，巴丁格如今正在专注于另外一项运动——排球，在今年2月份时，巴丁格宣布转战沙滩排球，搭档美国沙排名将肖恩-罗森塔尔，冲击2020年东京奥运会。“自从我上高中以来，我的目标就是代...
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宅家抗疫必备：5组上半身肌肉强化训练，俯
5组上半身肌肉强化训练俯卧撑可以训练胸大肌和手臂后侧，运动前准备好瑜伽垫。如果上肢比较发达，可以选择标准俯卧撑；如果上肢力量不够强，可以选择跪姿俯卧撑。在整个运动的过程中保持背部始终一直线，这样可以使...
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青岛68中姜升一打破15年跳高纪录，20
5月6日，姜升一轻松跃过了2.1米的高度，刷新了尘封15年的青岛市中学生田径运动会男子跳高纪录。记者：有想过自己会打破青岛市中学生田径运动会尘封15年的跳高纪录吗？
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多伦多猛龙队NBA总冠军羽绒服：时尚与荣
问题来了，这件羽绒服到底是因为冠军的光环才那么受欢迎，还是因为它本身就是一件时尚潮品？冠军羽绒服的魅力说到冠军装备，就不得不提到那件让无数粉丝疯狂的猛龙队羽绒服了。这款羽绒服不仅仅是一件运动装备，它已...
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哑铃全身训练指南：利用碎片时间锻炼胸部、
双手握住哑铃，平躺在瑜伽垫或者健身凳上，将哑铃放在胸部两侧在瑜伽垫或者健身凳上仰卧，手持一只哑铃于胸前学会这几个动作，全身的肌肉都可以锻炼了，收藏一下，准备学起来了吗？
